Турник своими руками на даче или во дворе
Phone or email. Тренажеры и турники своими руками. Всем привет, помогите найти чертёж для гиперэкстензии, спасибо. Артур где ты берешь все эти чертежи , может и мне поможешь с чертежом?
Делаем турник для выносливости и силы
Занятия на турнике позволяют укрепить мышцы и избавиться от лишних килограммов. При наличии необходимых материалов тренажер можно соорудить на своем участке. Вертикальные стойки делают из дерева или металла. Деревянные столбы проще устанавливать, но со временем древесина теряет свою прочность. Металл служит долго и лучше выдерживает большие нагрузки.
Турник является универсальным спортивным снарядом, на котором можно эффективно проработать сразу несколько основных мышечных групп и поднять общие силовые показатели. Работа с собственным весом является эффективной, популярной и доступной методикой для тренировок. Установив турник у себя дома, можно успешно тренироваться в домашних условиях, выполняя различные упражнения с собственным весом на турнике.
